2024年7月

足がつる（こむら返り）の原因・対処法

足がつる（こむら返り）は、筋肉が急激に収縮している状態で、筋痙攣の一つです。足だけに限らず手や首などどこの筋肉にも起こる可能性があります。足がつる原因足がつる原因は様々ですが、主な原因は肉体的疲労・栄養（電解質）不...

その肘の痛み、上腕骨外側上顆炎（テニス肘）かも？

上腕骨外側上顆炎（テニス肘）とは・・・上腕骨外側上顆炎とは、上腕骨の外側上顆と呼ばれる部分に炎症・痛みが生じるものです。テニス肘とも呼ばれることがあるのは、テニスのバックハンドストロークを打つ方に多く発症することから...

脱水と運動パフォーマンスはどれぐらい関係する？

人間の体は６０％以上が水です。そして、筋肉だけで言うと７０％が水分であると言われています。この水分がなくなると運動パフォーマンスにどんな影響が出るのかを解説していきます。運動中に水を飲んだ方が良い理由私たちは普段の生...

暑い日が続き体調不良。もしかしたら夏バテ？

夏バテとは・・・？夏バテという言葉は良く聞きますが、どのような症状なのか？？夏バテとは、日本の夏特有の高温多湿環境が原因で、体の働きが正常に機能しなくなって起こる体調不良の事を指します。夏バテの原因には、自律神経の...