運動すると分泌される【マイオカイン】とは・・・
前回のソクトレの時にも少し触れましたが、今回は、【マイオカイン】についてもう少し深堀していきたいと思います。 運動が健康に良いと言われますが、そこに大きくかかわるのがマイオカインです。 骨格筋から分泌されるマイオカインは...
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ソクトレとは・・・ ソクトレ(ファストトレーナー)とは、自動空圧血流制限フィットネスマシン【ファストトレーナー】を用いて行うトレーニング。 日常生活において使われることの多い【遅筋】ではなく、筋トレなど負荷をかけないと活...
膝に強い痛みがあり腫れもある場合は、もしかしたら膝に水が溜まっているかもしれません。 膝に水がたまる状態とは 膝関節の中にある滑膜と呼ばれる膜の中に、関節液と呼ばれる液体がたまりすぎている状態が、膝に水がたまるという状態...
・膝の内側が痛い ・階段の昇り降りで膝が痛い ・運動を行うと膝が痛い ・靴の外側がすり減っている このような症状がある方は、もしかしたら下腿外旋症候群かもしれません。 下腿外旋症候群とは・・・ 下腿外旋症候群とは、大腿骨...
肩が前に出てしまう巻き肩は見た目が悪くみえるだけでなく、体の調子も損ないます。 巻き肩になってしまう原因は色々あるのですが、私生活を見直すことで予防・改善が出来ることがほとんどなので参考にしてみてください。 そもそも巻き...