～数値でみる脱水の影響～ 運動中に「あれ、今日は体が重いな」「集中力が続かないな」と感じた事はありませんか？ 実はその原因、体調や疲労だけでなく”水分不足”にある場合が少なくありません。 運動と水分補給の関係は昔から言わ...

気づいたら足がつってた…そんな経験ありませんか？ 運動をしているとき、あるいは夜寝ているときにふくらはぎが急につって激痛に襲われた経験はありませんか？ あるいは、運動後に体が重だるくなったり、集中力が続かなくなったり…。...

ストレートネックあるある 朝起きたら首や肩がガチガチ… 夕方になると頭が重く、集中力が切れてしまう… マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう… これらの不調、もしかすると「ストレートネック」が原因かもしれません。 ストレ...

巻き肩とは、肩関節が正常な位置よりも前方に位置してしまっている状態の事。 肩甲骨が外に開き、胸の筋肉が縮んだまま硬くなっているのが特徴です。 【簡単セルフチェック】 １．壁に背中をつけてまっすぐ立つ ２．かかと・お尻・背...