- 2023.05.05
辛いものを食べると痩せる？
皆さんこんにちは！ ひだまり接骨院です😃 本日のテーマは『辛いものを食べると瘦せる？』です。 いつだったか忘れましたが、話題になったことがあったような気がします。 【カプサイシンダイエット】 辛い物、 […]
ボディーメイク
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- 2023.04.22
食事で気にすべきＰＦＣバランス
皆さんこんにちは！ひだまり接骨院です😃 本日のテーマは『食事で気にすべきＰＦＣバランス』です。 ＰＦＣバランスという言葉は聞いたことがありますか？？ 栄養素には３大栄養素と言われるものがあります。 ・ […]
- 2023.04.08
コーヒーの効果知ってますか？
皆さんこんにちは！ひだまり接骨院です😃 本日のテーマは『コーヒーの効果知ってますか？』です。 皆さんは、普段コーヒーを飲みますか？？ 私は毎日ではありませんが、飲みます。 本当は毎日飲みたいのですが。 […]
- 2023.04.04
ストレッチをやってみよう！
皆さんこんにちは！ ひだまり接骨院です😃 本日のテーマは『ストレッチをやってみよう！』です。 新年度もスタートしたこのタイミングで、新しいことにチャレンジして習慣を変えてみませんか？？ トレーニング […]
- 2023.03.28
簡易トレーニングジム始まる
皆さんこんにちは！ひだまり接骨院です😃 本日のテーマは『簡易トレーニングジム始まる』です♪ 当院にはFAST TRAINERという、自動空圧式フィットネスマシンがあります。 このFAST TRAINE […]
- 2023.03.03
腹式呼吸が大切
皆さんこんにちは！ひだまり接骨院です😃 本日のテーマは『腹式呼吸が大切』です。 呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸があります。 その中で腹式呼吸がなぜ大切なのか？？ 結論、インナーマッスルの活性化されるから！ […]
- 2023.02.10
脂肪を燃やす！
皆さんこんにちは！ひだまり接骨院です😃 本日のテーマは『脂肪を燃やす！』です。 脂肪を燃やすと聞いて思い浮かぶのは有酸素運動ではないでしょうか？？ また、脂肪を燃やすには20分以上の有酸素運動が必要と […]
- 2023.01.31
体幹トレーニング
こんにちは！ひだまり接骨院です😃 本日のテーマは『体幹トレーニング』です！ 体幹トレーニングという言葉はよく聞きますし、取り入れているチームや選手も多いですね♪ 有名なのはサッカーの長友選手でしょうか […]
- 2023.01.09
EMSトレーニング
皆さんこんにちは！ひだまり接骨院です😃 本日のテーマは『EMSトレーニング』についてです！ ふと思ったことを、個人的な意見を書いていきますー EMSトレーニングって聞いたことありますか？？ 電気刺激で […]
- 2022.12.29
基礎代謝を上げよう！
こんにちは！ひだまり接骨院です😃 本日のテーマは『基礎代謝を上げよう』です。 基礎代謝とは何なのか。。。 基礎代謝とは・・・ 覚醒している状態で必要な最小限のエネルギーの事です。 いまいちわかりにくい […]