皆さんこんにちは。ひだまり接骨院です。 新年度が始まり、少しずつ生活リズムも落ち着いてきたころではないでしょうか？ 実はこの時期、５月には体の不調やケガが増えてくるんです。 「え？ケガなんてしてないけど・・・」そう感じる...

現代社会において多くの人が陥りがちな【浅い呼吸】。呼吸が浅くなると体に様々な不調を引き起こす可能性があると言われています。 呼吸が浅くなる原因 ・ストレス 日常生活において不安やプレッシャーなどが影響して、体に緊張をもた...

健康寿命をのばすために重要な骨の健康。骨粗しょう症について知って、今から出来ることをやってみましょう。そして骨粗しょう症を予防していきましょう！ 骨粗しょう症とは 骨粗しょう症は骨量が減少してしまうことで、骨に鬆が入った...

目の疲れの原因 ・パソコンやスマートフォンなどによる目の酷使 パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けたり、編み物や読書などで近くの物を見続けたりするときに目はピント調節を行います。このピント調節に目の筋肉が使われる...

冷え性とは・・・？ 冷え性とは、特に体の異常や病気がないにもかかわらず体の一部が冷たく感じる状態を言います。特に手足の末端が冷える場合が多く、暖かい環境にいても手足の温度が回復しにくいのも特徴です。 冷え性が体に良くない...

肩が前に出てしまう巻き肩は見た目が悪くみえるだけでなく、体の調子も損ないます。 巻き肩になってしまう原因は色々あるのですが、私生活を見直すことで予防・改善が出来ることがほとんどなので参考にしてみてください。 そもそも巻き...

エコノミークラス症候群とは・・・ これはかつて飛行機のエコノミークラスが窮屈で、しかも長時間のフライトにより同じ姿勢を取り続けなくてはいけなかった結果、下肢の血管内に血栓ができやすい状態であったこと、その結果肺血栓塞栓症...

足のむくみ 長時間の立ち仕事や、座りっぱなしのデスクワーク等の仕事をしていると夕方ごろに足がむくんできてしまう。と、悩んでいる方が多いですね。 足のむくみで、水分の取りすぎかな？と聞かれることも良くありますが、おそらく逆...

人間の体は６０％以上が水です。そして、筋肉だけで言うと７０％が水分であると言われています。この水分がなくなると運動パフォーマンスにどんな影響が出るのかを解説していきます。 運動中に水を飲んだ方が良い理由 私たちは普段の生...