ソクトレとは・・・
ソクトレ（ファストトレーナー）とは、自動空圧血流制限フィットネスマシン【ファストトレーナー】を用いて行うトレーニング。
日常生活において使われることの多い【遅筋】ではなく、筋トレなど負荷をかけないと活動しない【速筋】を鍛えることができるトレーニングとなっています。
そして、省スペース・短時間で行うことが出来るのが大きな特徴です！
トレーニング時は腕や脚に専用のラップを巻き、設定した空気圧になるよう空気が送り込まれます。
設定値まで達したら、自体重での運動を行います。この時に毛細血管の血流が制限され低酸素状態になるので、速筋の活動を促します。
期待できる効果
・糖代謝が行われることで痩せやすい体に
速筋が活動するためには糖を代謝します。また、速筋が大きくなれば糖代謝量が増え、筋肉内に取り込む機能が上がる。それにより、糖が脂肪に変わることを防ぐことが出来る
※速筋が大きくなると言ってもムキムキな筋肉になるわけではありません。
・マイオカインが分泌されやすくなる
マイオカインとは、筋肉から分泌される筋ホルモンで生理活性物質です。
これは筋肉だけでなく、ホルモン分泌・代謝能力など様々な機能を調節していて、病気や老化の抑制にも関連すると考えられています。
※マイオカインに関してはまた次回にでも効果などを解説していきます。
・血行促進と血管の強化
空気圧で血流制限を行うので、体にとっては異常な状態になります。それを解消するために酸素や栄養を届けようと毛細血管を広げたり、血管を拡張したりするので血行促進や血管の強化に繋がります。
また、トレー二ングは運動と休憩を交互に行います。休憩時は空気圧も抜けますので、血流制限と開放を繰り返すことになります。これにより、毛細血管の拡張、一酸化窒素が分泌され血管内皮が強化される。
・自律神経が整う
交感神経と副交感神経どちらの活性も弱いまたはリズムがおかしくなっている場合、短時間で交感神経が活性化し、戻る際にふり幅のバランスが改善されて自律神経が整う。
実際に当院でソクトレをご利用いただいている方の中に、毎日のように足がつるという方がいらっしゃいましたが、週に２回ソクトレをやっていただいて２週間後には足のつりが無くなった方も！
暑さももう少しで落ち着いてくると思いますので、このタイミングでソクトレを始めてみてはいかがでしょうか？
ソクトレお試し（ストレッチ+トレーニング）1回１０００円（30分）でまずはお試しから！
継続される場合は、月額５２００円で通い放題となります。
料金や内容等気になる方は、お気軽にお問い合わせください。
ひだまり接骨院
４６６－００５３ 名古屋市昭和区滝子町２４－１１
TEL０５２－９９０－９７８２ 公式LINE➡＠２２３ｌｐｗａａ
当院は予約優先制となっております。ご来院の際は事前にご予約をお願い致します。
お車でお越しの際は、隣接のコインパーキングをご利用ください。
パーキングチケットをお渡しいたします。
