「運動不足を解消したい」「美容や健康のために体を動かしたい」 そう思っていても、なかなか行動に移せない方は多いのではないでしょうか。 特に運動初心者にとって、ジムに通ったり、重いダンベルを使った筋トレを始めたりするのはハ...

～数値でみる脱水の影響～ 運動中に「あれ、今日は体が重いな」「集中力が続かないな」と感じた事はありませんか？ 実はその原因、体調や疲労だけでなく”水分不足”にある場合が少なくありません。 運動と水分補給の関係は昔から言わ...

気づいたら足がつってた…そんな経験ありませんか？ 運動をしているとき、あるいは夜寝ているときにふくらはぎが急につって激痛に襲われた経験はありませんか？ あるいは、運動後に体が重だるくなったり、集中力が続かなくなったり…。...

夕方になると靴がきつく感じたり、足がパンパンに張ったりする「足のむくみ」 特に夏場は冷房や水分の摂りすぎなどが影響し、むくみが悪化しやすい季節です。 放っておくと疲れやすくなったり、だるさや冷えに繋がることもあります。 ...

「運動しなきゃと思っているけど、何から始めたらいいかわからない」 「きつい運動は苦手だけど、健康のために動きたい」 そんな方にぴったりなのが【ウォーキング】です！ ウォーキングは、ただ歩くだけの運動ではありません。 医学...

こんにちは！ひだまり接骨院です。 6月に入り湿気が多くジメジメとした日が増えてくる時期になってきましたね。。 この梅雨～初夏の時期は、体調を崩しやすいタイミングでもあります。 「なんだか体がだるい・・・」 「最近肩や腰が...

冷え性とは・・・？ 冷え性とは、特に体の異常や病気がないにもかかわらず体の一部が冷たく感じる状態を言います。特に手足の末端が冷える場合が多く、暖かい環境にいても手足の温度が回復しにくいのも特徴です。 冷え性が体に良くない...

コーヒーがダイエットに有効だという話は昔から耳にすることがありますが、コーヒーの何が良いのか・いつ飲めば良いのかなどを解説していきます。 コーヒーの何が良いのか？ コーヒーにはカフェインが含まれています。 このカフェイン...

ソクトレとは・・・ ソクトレ（ファストトレーナー）とは、自動空圧血流制限フィットネスマシン【ファストトレーナー】を用いて行うトレーニング。 日常生活において使われることの多い【遅筋】ではなく、筋トレなど負荷をかけないと活...