ストレートネックあるある 朝起きたら首や肩がガチガチ… 夕方になると頭が重く、集中力が切れてしまう… マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう… これらの不調、もしかすると「ストレートネック」が原因かもしれません。 ストレ...

巻き肩とは、肩関節が正常な位置よりも前方に位置してしまっている状態の事。 肩甲骨が外に開き、胸の筋肉が縮んだまま硬くなっているのが特徴です。 【簡単セルフチェック】 １．壁に背中をつけてまっすぐ立つ ２．かかと・お尻・背...

正しい姿勢を支えるインナーマッスルとは 私たちの姿勢は、日常のクセや筋肉の使い方に大きく影響されます。 長時間のデスクワークやスマホの操作、運動不足が続くと姿勢が崩れやすくなり、肩こりや腰痛、頭痛、さらには見た目の印象ま...

現代社会において多くの人が陥りがちな【浅い呼吸】。呼吸が浅くなると体に様々な不調を引き起こす可能性があると言われています。 呼吸が浅くなる原因 ・ストレス 日常生活において不安やプレッシャーなどが影響して、体に緊張をもた...