肩が前に出てしまう巻き肩は見た目が悪くみえるだけでなく、体の調子も損ないます。 巻き肩になってしまう原因は色々あるのですが、私生活を見直すことで予防・改善が出来ることがほとんどなので参考にしてみてください。 そもそも巻き...

足のむくみ 長時間の立ち仕事や、座りっぱなしのデスクワーク等の仕事をしていると夕方ごろに足がむくんできてしまう。と、悩んでいる方が多いですね。 足のむくみで、水分の取りすぎかな？と聞かれることも良くありますが、おそらく逆...

人間の体は６０％以上が水です。そして、筋肉だけで言うと７０％が水分であると言われています。この水分がなくなると運動パフォーマンスにどんな影響が出るのかを解説していきます。 運動中に水を飲んだ方が良い理由 私たちは普段の生...

これまで熱中症対策や水分補給についてのブログを書かせてもらいましたが、今回はそこにも通じる部分があるスポーツドリンクについて書いていきたいと思います。 一言にスポーツドリンクと言っても、さまざまな種類が売られていて選ぶ時...