人間の体には２００個以上の骨があります。骨がどんな役割があるのかって知っていますか？ 今回は骨の役割(五つ)についてお伝えしていきます。 骨格をつくる 一つ目の役割は、骨格として体を支えることです。骨が無ければ人間の体は...

現代社会において多くの人が陥りがちな【浅い呼吸】。呼吸が浅くなると体に様々な不調を引き起こす可能性があると言われています。 呼吸が浅くなる原因 ・ストレス 日常生活において不安やプレッシャーなどが影響して、体に緊張をもた...

カーボローディングとは・・・ 筋肉内に貯蔵されている糖質、筋グリコーゲンは運動時にとても大切なエネルギー源です。しかし、筋グリコーゲンの貯蔵量には限りがあり長時間の運動によって簡単に枯渇してしまいます。この筋グリコーゲン...

健康寿命をのばすために重要な骨の健康。骨粗しょう症について知って、今から出来ることをやってみましょう。そして骨粗しょう症を予防していきましょう！ 骨粗しょう症とは 骨粗しょう症は骨量が減少してしまうことで、骨に鬆が入った...

目の疲れの原因 ・パソコンやスマートフォンなどによる目の酷使 パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けたり、編み物や読書などで近くの物を見続けたりするときに目はピント調節を行います。このピント調節に目の筋肉が使われる...