～数値でみる脱水の影響～ 運動中に「あれ、今日は体が重いな」「集中力が続かないな」と感じた事はありませんか？ 実はその原因、体調や疲労だけでなく”水分不足”にある場合が少なくありません。 運動と水分補給の関係は昔から言わ...

気づいたら足がつってた…そんな経験ありませんか？ 運動をしているとき、あるいは夜寝ているときにふくらはぎが急につって激痛に襲われた経験はありませんか？ あるいは、運動後に体が重だるくなったり、集中力が続かなくなったり…。...

前回、熱中症についてのブログを書きましたが今回は熱中症対策に重要で、生きていくうえでもとても大切な水分についてもう少し詳しく解説していきたいと思います。 水分の役割について ①消化機能を高める働き 唾液や胃液などの消化液...