肩が前に出てしまう巻き肩は見た目が悪くみえるだけでなく、体の調子も損ないます。 巻き肩になってしまう原因は色々あるのですが、私生活を見直すことで予防・改善が出来ることがほとんどなので参考にしてみてください。 そもそも巻き...

人間の体は６０％以上が水です。そして、筋肉だけで言うと７０％が水分であると言われています。この水分がなくなると運動パフォーマンスにどんな影響が出るのかを解説していきます。 運動中に水を飲んだ方が良い理由 私たちは普段の生...

夏バテとは・・・？ 夏バテという言葉は良く聞きますが、どのような症状なのか？？ 夏バテとは、日本の夏特有の高温多湿環境が原因で、体の働きが正常に機能しなくなって起こる体調不良の事を指します。 夏バテの原因には、自律神経の...

これまで熱中症対策や水分補給についてのブログを書かせてもらいましたが、今回はそこにも通じる部分があるスポーツドリンクについて書いていきたいと思います。 一言にスポーツドリンクと言っても、さまざまな種類が売られていて選ぶ時...

前回、熱中症についてのブログを書きましたが今回は熱中症対策に重要で、生きていくうえでもとても大切な水分についてもう少し詳しく解説していきたいと思います。 水分の役割について ①消化機能を高める働き 唾液や胃液などの消化液...

熱中症とは 熱中症とは体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり体温調節機能が働かなくなったりすることで、頭痛やめまい・痙攣などの症状を引き起こすものです。 【熱中症になりやすい人】 ・乳幼児 乳幼児は大人よりも...