アキレス腱炎(アキレス腱周囲炎)
運動中やつま先立ちになった時にアキレス腱が痛い。そんな症状があったら、もしかしたらアキレス腱炎(アキレス腱周囲炎)かもしれません。 アキレス腱炎とは・・・ アキレス腱は人体最大の腱で、腓腹筋・ヒラメ筋といったふくらはぎの...
運動中やつま先立ちになった時にアキレス腱が痛い。そんな症状があったら、もしかしたらアキレス腱炎(アキレス腱周囲炎)かもしれません。 アキレス腱炎とは・・・ アキレス腱は人体最大の腱で、腓腹筋・ヒラメ筋といったふくらはぎの...
腰椎分離症とは・・・ 背骨は椎骨という小さな骨が積み重なって構成されています。 この椎骨は、椎体と言われる部分と椎弓と言われる部分とがあり、椎体と椎弓の連続性が断たれた状態を分離症と呼びます。 分離症の起こりやすい部位 ...
肉離れとは・・・ 肉離れとは、筋肉が部分的または完全に断裂してしまった状態の事をいいます。スポーツ活動中に発生することが多く、太ももやふくらはぎが好発部位になります。 肉離れの症状 肉離れの典型的な症状として、発生時にブ...
姿勢を良くしましょう!と言われることが多いので、良い姿勢を取ろう。良い姿勢を続けようと頑張ってみた方も多いのではないでしょうか? 良い姿勢を続けていれば痛みが出ないのか?と言われると、答えはNOです。 良い姿勢が長時間続...
鵞足炎とは・・・ 鵞足炎とは膝の内側に痛みが出るもので、縫工筋・薄筋・半腱様筋という膝を曲げる筋肉が付着する部分に痛みが生じます。 ランニングによる膝障害の代表的なものです。また、急に練習量が増えることで鵞足炎を発症しや...
コーヒーがダイエットに有効だという話は昔から耳にすることがありますが、コーヒーの何が良いのか・いつ飲めば良いのかなどを解説していきます。 コーヒーの何が良いのか? コーヒーにはカフェインが含まれています。 このカフェイン...
・中腰姿勢でお尻が痛い ・歩いたり走ったするとお尻が痛い ・太ももの裏や足がしびれる ・長時間座るのがつらい こんな症状があったら、もしかしたら梨状筋症候群かもしれません。 梨状筋症候群とは・・・ 梨状筋症候群とは、腰か...
筋肉痛とは・・・ 筋肉痛は、運動やトレーニングを行った結果生じる筋線維の損傷を修復する過程で生じる筋肉の炎症。 いきなり運動をしたり、普段よりも高負荷なトレーニングを行ったり、慣れない運動を行うと筋肉痛になりやすいと言わ...
スポーツをしている子どもたちのパフォーマンスアップ・ケガ予防のためにトレーニングを取り入れたいが、『筋トレをしても良いのか?』『筋トレをすると身長が伸びなくなると聞いた』などの心配をされる方もいらっしゃるかもしれません。...
前回のソクトレの時にも少し触れましたが、今回は、【マイオカイン】についてもう少し深堀していきたいと思います。 運動が健康に良いと言われますが、そこに大きくかかわるのがマイオカインです。 骨格筋から分泌されるマイオカインは...