筋トレをすると身長が伸びなくなる？

スポーツをしている子どもたちのパフォーマンスアップ・ケガ予防のためにトレーニングを取り入れたいが、『筋トレをしても良いのか？』『筋トレをすると身長が伸びなくなると聞いた』などの心配をされる方もいらっしゃるかもしれません。...

運動すると分泌される【マイオカイン】とは・・・

前回のソクトレの時にも少し触れましたが、今回は、【マイオカイン】についてもう少し深堀していきたいと思います。運動が健康に良いと言われますが、そこに大きくかかわるのがマイオカインです。骨格筋から分泌されるマイオカインは...

ソクトレとは・・・ソクトレ（ファストトレーナー）とは、自動空圧血流制限フィットネスマシン【ファストトレーナー】を用いて行うトレーニング。日常生活において使われることの多い【遅筋】ではなく、筋トレなど負荷をかけないと活...

膝に強い痛みがあり腫れもある場合は、もしかしたら膝に水が溜まっているかもしれません。膝に水がたまる状態とは膝関節の中にある滑膜と呼ばれる膜の中に、関節液と呼ばれる液体がたまりすぎている状態が、膝に水がたまるという状態...

・膝の内側が痛い・階段の昇り降りで膝が痛い・運動を行うと膝が痛い・靴の外側がすり減っているこのような症状がある方は、もしかしたら下腿外旋症候群かもしれません。下腿外旋症候群とは・・・下腿外旋症候群とは、大腿骨...

肩が前に出てしまう巻き肩は見た目が悪くみえるだけでなく、体の調子も損ないます。巻き肩になってしまう原因は色々あるのですが、私生活を見直すことで予防・改善が出来ることがほとんどなので参考にしてみてください。そもそも巻き...

脳震盪とは・・・脳震盪というと、サッカーやラグビーなどの激しいコンタクトスポーツでしか起こらないと思われる方も多いのではないでしょうか？転んだり、頭をぶつけるだけでも脳震盪は起こる可能性があります。脳が揺さぶられる...

エコノミークラス症候群とは・・・これはかつて飛行機のエコノミークラスが窮屈で、しかも長時間のフライトにより同じ姿勢を取り続けなくてはいけなかった結果、下肢の血管内に血栓ができやすい状態であったこと、その結果肺血栓塞栓症...

足のむくみ長時間の立ち仕事や、座りっぱなしのデスクワーク等の仕事をしていると夕方ごろに足がむくんできてしまう。と、悩んでいる方が多いですね。足のむくみで、水分の取りすぎかな？と聞かれることも良くありますが、おそらく逆...

足がつる（こむら返り）は、筋肉が急激に収縮している状態で、筋痙攣の一つです。足だけに限らず手や首などどこの筋肉にも起こる可能性があります。足がつる原因足がつる原因は様々ですが、主な原因は肉体的疲労・栄養（電解質）不...