巻き肩とは、肩関節が正常な位置よりも前方に位置してしまっている状態の事。 肩甲骨が外に開き、胸の筋肉が縮んだまま硬くなっているのが特徴です。 【簡単セルフチェック】 １．壁に背中をつけてまっすぐ立つ ２．かかと・お尻・背...

正しい姿勢を支えるインナーマッスルとは 私たちの姿勢は、日常のクセや筋肉の使い方に大きく影響されます。 長時間のデスクワークやスマホの操作、運動不足が続くと姿勢が崩れやすくなり、肩こりや腰痛、頭痛、さらには見た目の印象ま...

夕方になると靴がきつく感じたり、足がパンパンに張ったりする「足のむくみ」 特に夏場は冷房や水分の摂りすぎなどが影響し、むくみが悪化しやすい季節です。 放っておくと疲れやすくなったり、だるさや冷えに繋がることもあります。 ...

毎日仕事に家事、部活や勉強などに追われ、「疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」そんな悩みを抱えていませんか？ 現代人の多くが感じる“慢性疲労”の正体は、実は「酸素不足」かもしれません。 そこで注目されているのが、酸素...

夏が本格化してくると「なんとなく食欲がわかない」「冷たいものばかり食べてしまう」といった声が多く聞かれます。梅雨明け直後の急激な暑さは、体にとっては大きなストレスです。今回は、暑さで食欲が落ちた時に出来る対処法をご紹介し...

梅雨から夏にかけて、「なんだか体がだるい」「ぐっすり寝たのに疲れが抜けない」と感じる方が多くなります。この不調、実は季節の変わり目ならではの“自然な反応”でもあるのです。 今回は、この時期特有の体調不良の原因と、少しでも...

スポーツ中の捻挫や打撲、筋肉のケガや関節のケガ。 以前は「とりあえず冷やして、安静に」というケアが一般的でしたが、現在はその考え方が見直されています。 今回は、ケガが治るまでの過程とケア方法、酸素カプセルの活用法について...

「運動しなきゃと思っているけど、何から始めたらいいかわからない」 「きつい運動は苦手だけど、健康のために動きたい」 そんな方にぴったりなのが【ウォーキング】です！ ウォーキングは、ただ歩くだけの運動ではありません。 医学...

こんにちは！ひだまり接骨院です。 6月に入り湿気が多くジメジメとした日が増えてくる時期になってきましたね。。 この梅雨～初夏の時期は、体調を崩しやすいタイミングでもあります。 「なんだか体がだるい・・・」 「最近肩や腰が...