「運動不足を解消したい」「美容や健康のために体を動かしたい」 そう思っていても、なかなか行動に移せない方は多いのではないでしょうか。 特に運動初心者にとって、ジムに通ったり、重いダンベルを使った筋トレを始めたりするのはハ...

「運動しなきゃと思っているけど、何から始めたらいいかわからない」 「きつい運動は苦手だけど、健康のために動きたい」 そんな方にぴったりなのが【ウォーキング】です！ ウォーキングは、ただ歩くだけの運動ではありません。 医学...

前回のソクトレの時にも少し触れましたが、今回は、【マイオカイン】についてもう少し深堀していきたいと思います。 運動が健康に良いと言われますが、そこに大きくかかわるのがマイオカインです。 骨格筋から分泌されるマイオカインは...

ソクトレとは・・・ ソクトレ（ファストトレーナー）とは、自動空圧血流制限フィットネスマシン【ファストトレーナー】を用いて行うトレーニング。 日常生活において使われることの多い【遅筋】ではなく、筋トレなど負荷をかけないと活...