姿勢を良くしましょう！と言われることが多いので、良い姿勢を取ろう。良い姿勢を続けようと頑張ってみた方も多いのではないでしょうか？ 良い姿勢を続けていれば痛みが出ないのか？と言われると、答えはNOです。 良い姿勢が長時間続...

筋肉痛とは・・・ 筋肉痛は、運動やトレーニングを行った結果生じる筋線維の損傷を修復する過程で生じる筋肉の炎症。 いきなり運動をしたり、普段よりも高負荷なトレーニングを行ったり、慣れない運動を行うと筋肉痛になりやすいと言わ...

ソクトレとは・・・ ソクトレ（ファストトレーナー）とは、自動空圧血流制限フィットネスマシン【ファストトレーナー】を用いて行うトレーニング。 日常生活において使われることの多い【遅筋】ではなく、筋トレなど負荷をかけないと活...

肩が前に出てしまう巻き肩は見た目が悪くみえるだけでなく、体の調子も損ないます。 巻き肩になってしまう原因は色々あるのですが、私生活を見直すことで予防・改善が出来ることがほとんどなので参考にしてみてください。 そもそも巻き...

足のむくみ 長時間の立ち仕事や、座りっぱなしのデスクワーク等の仕事をしていると夕方ごろに足がむくんできてしまう。と、悩んでいる方が多いですね。 足のむくみで、水分の取りすぎかな？と聞かれることも良くありますが、おそらく逆...

酸素カプセルとは・・・ 酸素カプセルとは、カプセル内部の気圧を標準気圧以上にする加圧装置を備えた健康機器を指します。高圧酸素カプセル・高気圧酸素カプセルとも言われます。 酸素カプセルのメリット ①美肌・アンチエイジング・...